Khi nào nên đưa sữa tươi vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ?

Sữa tươi là một nguồn thực phẩm phổ biến, và được nhiều mẹ tin dùng cho bé nhà mình. Tuy nhiên, đừng vì thế mà mẹ đưa sữa tươi vào chế độ dinh dưỡng cho trẻ quá sớm! Bởi vì, hàm lượng đạm, phốt pho và canxi trong sữa tươi rất cao nên nếu mẹ cho bé uống sữa tươi quá sớm trước 1 tuổi sẽ gây những ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa của bé đấy:

Khi nào nên đưa sữa tươi vào trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ

1/ Thời điểm thích hợp để bé uống sữa tươi

Sữa tươi chỉ thật sự thích hợp với các bé trên một tuổi. Bởi vì hàm lượng dinh dưỡng (đạm, canxi, phốt pho…) trong sữa tươi rất cao, nên khi các bé dưới 1 tuổi uống vào sẽ dễ gây áp lực lên thận. Mà về lâu dài có thể khiến bé mắc bệnh huyết áp cao, béo phì… Ngoài ra, cho bé uống sữa tươi nhiều cũng có thể khiến bé đầy bụng, khó tiêu, và biếng ăn…. Nguyên nhân là do trong sữa tươi có chứa nhiều đạm, nên hệ tiêu hóa của bé mất rất nhiều thời gian để hấp thụ hết lượng đạm này. Có một số mẹ xem sữa tươi là thành phần chính trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ, và cho bé dùng sữa tươi thay sữa mẹ, sữa công thức. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm và ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bé. Bởi vì, vi chất dinh dưỡng trong sữa tươi khó hấp thu hơn sữa mẹ – nguồn thực phẩm tuyệt vời nhất dành cho trẻ nhỏ – rất nhiều. Nên khi được dùng thay thế sữa mẹ sữa công thức, thì bé sẽ có nguy cơ thiếu vi chất gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể chất và tinh thần. Vì thế, để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé, mẹ hãy cố gắng cho con uống sữa mẹ đến khi bé tròn 2 tuổi để được hưởng những vi chất tốt nhất từ mẹ, còn nếu muốn cho con uống sữa tươi thì hãy để sau khi bé qua 1 tuổi, mẹ nhé. Thời điểm cho bé uống sữa tươi cũng rất quan trọng. Bởi vì, nếu cho uống sữa tươi vào trước bữa chính 1-2 giờ sẽ khiến bé no và biếng ăn. Còn uống sữa tươi trước giờ đi ngủ sẽ khiến bé đầy bụng nên ngủ không ngon giấc. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho bé uống sữa tươi sau bữa ăn chính từ 1-2 giờ là tốt nhất nhé. 2/ Lượng sữa tươi trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ Trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ trên 1 tuổi, mẹ nên bổ sung khoảng 200-300ml sữa tươi trong một ngày. Ngoài ra mẹ cũng nên cho bé trong độ tuổi này, dùng xen kẽ giữa sữa tươi và sữa công thức để bé được bổ sung thêm sắt, kẽm… Đối với các bé từ 2-3 tuổi, mẹ có thể cho bé uống sữa tươi nhiều hơn. Bởi vì, lúc này chế độ dinh dưỡng cho trẻ cũng đa dạng hơn, nên có thể tiếp nhận vi chất từ nhiều nguồn khác nhau và khả năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng cũng tốt hơn rất nhiều. Còn đối với giai đoạn dậy thì, mẹ có thể cho bé dùng sữa tươi thay sữa bột, và tổng lượng sữa bé nên uống trong một ngày vào khoảng 500-700ml. 3/ Cách chọn sữa tươi trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ Loại sữa thích hợp với thực đơn cho bé ăn dặm từ 1-2 tuổi là sữa nguyên kem. Bởi vì, lúc này bé cần nhiều chất béo để phát triển trí não. Còn đối với các bé trên 2 tuổi và đang dư thừa cân thì mẹ nên cho bé dùng sữa tách béo một phần hoặc sữa tách béo toàn phần. Nếu bé đã đủ cân, phát triển khỏe mạnh thì mẹ nên cho bé uống sữa tươi không đường, để giảm bớt lượng đường trong thực đơn của bé. Khi cho bé uống sữa tươi có đường, mẹ nên cho bé vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi uống để tránh những ảnh hưởng xấu đến men răng. Sữa tươi bao gồm 3 loại là sữa vắt trực tiếp, sữa thanh trùng và sữa tiệt trùng. Và mẹ chỉ nên cho bé uống sữa thanh trùng hoặc tiệt trùng để đảm bảo vệ sinh. Vì sữa vắt trực tiếp thường tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn do vắt thủ công, chuồng trại không đảm bảo, quá trình bảo quản không đạt chất lượng… Vì thế khi bé uống vào rất dễ bị nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, gây tiêu chảy, ngộ độc… Chúc bé khỏe mẹ vui ^^